Apple ชวนดูแลสุขภาพจิตผ่าน iPhone และ Apple Watch พร้อมรับรางวัลพิเศษวันสุขภาพจิตโลก 10 ต.ค.นี้

เนื่องในวันสุขภาพจิตโลก 10 ตุลาคมนี้ Apple ชวนผู้ใช้ iPhone, iPad และ Apple Watch หันมาใส่ใจสุขภาพจิตของตัวเอง ผ่านฟีเจอร์ที่ช่วยติดตามอารมณ์ ฝึกสมาธิ และประเมินความเสี่ยงด้านสุขภาพจิต พร้อมรับรางวัลดิจิทัลพิเศษสำหรับผู้ใช้ Apple Watch ที่ร่วมทำกิจกรรมตามเงื่อนไข

Apple Watch รับรางวัลพิเศษ แค่ทำสมาธิ 10 นาที

ผู้ใช้ Apple Watch สามารถรับรางวัลดิจิทัลรุ่นลิมิเต็ดเนื่องในวันสุขภาพจิตโลกได้ เพียงบันทึกการทำสมาธิหรือออกกำลังกายอย่างน้อย 10 นาที ผ่านแอปที่รองรับการบันทึกนาทีแห่งสมาธิลงในแอปสุขภาพ

นอกจากนี้ ยังสามารถใช้แอปทำสมาธิ (Mindfulness) บน Apple Watch เพื่อฝึกอยู่กับปัจจุบัน ผ่านเซสชันสะท้อนความคิดหรือฝึกหายใจ ช่วยให้มีเวลาหยุดพักและกลับมาใส่ใจความรู้สึกของตัวเองในแต่ละวัน

ติดตามอารมณ์ เข้าใจสุขภาพใจมากขึ้น

สำหรับผู้ใช้ Apple Watch และ iPhone สามารถดูแลสุขภาพจิตผ่านฟีเจอร์ต่าง ๆ ได้ เช่น

บันทึกสภาวะจิตใจ: บันทึกอารมณ์และความรู้สึกในแต่ละวันผ่านแอปสุขภาพ รวมถึงแอปทำสมาธิบน Apple Watch พร้อมดูความเชื่อมโยงกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การออกกำลังกาย การนอนหลับ การรับแสงแดด และเวลาทำสมาธิ

ประเมินสุขภาพจิต: ใช้แบบประเมินบน iPhone และ iPad เพื่อสำรวจความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลเบื้องต้น

จดบันทึกเพื่อดูแลใจ: ใช้แอปบันทึก (Journal) บน iPhone, iPad และ Mac เพื่อทบทวนความรู้สึกและเหตุการณ์ในแต่ละวัน โดยเวลาที่ใช้จดบันทึกสามารถนับเป็นนาทีแห่งสมาธิในแอปสุขภาพได้โดยอัตโนมัติ

ฟีเจอร์เหล่านี้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้ผู้ใช้หันมาใส่ใจอารมณ์และพฤติกรรมของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ แต่การประเมินผ่านอุปกรณ์เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้น ไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญได้

หากใครพบว่าตัวเองมีปะญหาสุขภาพจิตและต้องการคำปรึกษา สามารถติดต่อสายด่วนสุขภาพจิต 1323ให้บริการฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง โดยข้อมูลจะเป็นความลับ หรือจะแชทผ่านเฟซบุ๊ก: 1323 ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต ทุกวัน เวลา 14.30 – 22.30 น.

หนุ่ย แซ่แต้

นักเขียนสาย Introvert ที่ชื่นชอบเรื่องนวัตกรรมและความคิดสร้างสรรค์ ใช้เวลาว่างกับ มังงะ, เสียงเพลงและ idol