Health

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่รู้โดยทั่วกันว่าสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี แต่งานวิจัย Pre-Clinic พบว่าการออกกำลังกายแบบมีการฝึกแรงต้านหรือ Resistant แบบเวดเทรนนิงอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าการวิ่งในการลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและเบาหวานชนิดที่ 2 ได้เป็นอย่างดี งานวิจัยในวารสาร Journal of Sport and Health Science ได้ศึกษาและเปรียบเทียบการออกกำลังกายแบบ Endurance และแบบ Resistance หนูที่ได้รับอาหารไขมันสูง โดยอาหารลักษณะนี้มักใช้เป็นแบบจำลองในการทำวิจัยเพื่อเลียนแบบภาวะโรคอ้วน ระดับน้ำตาลในเลือดสูง และภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เจิน-หยาน (Zhen Yan) นักวิจัยด้านเวชศาสตร์การออกกำลังกายจาก Virginia Tech

ความเครียด ความวิตกกังวล และการนอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่พบได้มากขึ้นในสังคมปัจจุบัน ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ ไม่ได้ส่งผลเฉพาะต่อสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยเฉพาะต่อเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Natural Killer cells หรือ NK cells