ไม่ต้องรอให้ครบ 10,000 ก้าวก็ได้ประโยชน์ งานวิจัยล่าสุดพบว่า การเพิ่มจำนวนก้าวเพียง 1,000 ก้าวต่อวัน อาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ลดลง โดยเฉพาะในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง การศึกษานี้ติดตามชายและหญิงชาวอังกฤษวัยกลางคนและผู้สูงอายุจำนวน 36,192 คนที่มีภาวะความดันโลหิตสูง โดยให้ผู้เข้าร่วมสวมอุปกรณ์ติดตามกิจกรรม และติดตามผลนานเกือบ 10 ปี ก่อนนำข้อมูลมาวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างจำนวนก้าวกับปัญหาหัวใจ ผลพบว่า เมื่อเพิ่มการเดิน ทุก 1,000 ก้าวจากระดับเริ่มต้นเฉลี่ย 2,344 ก้าวต่อวัน ความเสี่ยงของปัญหาหัวใจรุนแรงลดลงประมาณ 17% ขณะที่ความเสี่ยงหัวใจวายลดลง 9% โรคหลอดเลือดสมองลดลง 25%
